2022河北省考倒計時22天，現(xiàn)在已經(jīng)進入復(fù)習(xí)的沖刺階段。怎么樣才能穩(wěn)住心態(tài)，保持高效學(xué)習(xí)呢？

　　1、調(diào)整情緒，快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　選對學(xué)習(xí)方法比努力重要。學(xué)習(xí)前需要調(diào)整好情緒和快速進入狀態(tài)，為了讓自己快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以使用番茄時間法，拒絕拖延。

　　用番茄時間，45分鐘專注和5分鐘休息來調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)中不要用電腦和手機。學(xué)習(xí)前，用小紙片記錄不能解決的問題，隨身帶，形成壓力讓你不再拖延。學(xué)習(xí)前，制作任務(wù)清單，把任務(wù)寫下來并完成，記錄它會有成就感。

　　2、合理安排時間

　　把握好學(xué)習(xí)的節(jié)奏，不要一上午，一下午排滿時間學(xué)習(xí)，可以上午1-2個小時，下午1-2個小時，晚上1-2個小時，其他時間做自己喜歡的事。用表格來記錄自己每個時間階段要做哪些事情，利于反饋。

　　白天已經(jīng)復(fù)習(xí)了很多內(nèi)容，大腦處于高負(fù)荷狀態(tài)，這種情況下晚上就盡量不要再給大腦加壓了，否則硬塞進去的東西也很難消化吸收。因此，晚上可以適當(dāng)?shù)胤潘?，飯后散步，看一集動漫等?/p>

　　復(fù)習(xí)到這個階段，大家除了拼知識，已經(jīng)在拼心態(tài)了。所以，穩(wěn)住自己，你一定能行。

　　3、不以學(xué)習(xí)為目的的閱讀

　　如果以上你都不愿意做，又不想徹底放松，做與復(fù)習(xí)完全無關(guān)的事，那么就試試進行不以學(xué)習(xí)為目的的閱讀，但卻與學(xué)習(xí)多少相關(guān)，不是完全浪費時間。

　　比如你可以刷一刷新聞，關(guān)注一下最近發(fā)生的大事，不為記住總理的講話內(nèi)容，也不為深入的剖析點評，只需要簡單的動動手，時政到手。

　　4、復(fù)述知識 穩(wěn)住心態(tài)

　　將學(xué)習(xí)到的知識，通過復(fù)述，寫出來，每晚用筆記給自己講一遍。通過對知識的重復(fù)復(fù)習(xí)記憶、睡前復(fù)習(xí)、聯(lián)想來加深對知識的理解。在復(fù)述知識時用『框架』去解決遇到的問題、分析問題。

　　當(dāng)你學(xué)習(xí)上沒有信心時，一定要記住，你還沒有完全理解這些知識，你要去深究，當(dāng)你能簡單地描述出自己的理解時，就是掌握。

　　學(xué)習(xí)要靠主動，你想要去了解他，選對學(xué)習(xí)方法對自己學(xué)習(xí)能力提高很重要。

 

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